大众网记者 邢德顺 张倩 通讯员 王钰 滨州报道

8月25日，中国石油滨州公司联合东营市心理健康学会举办“心有分寸、轻装前行”职场减压心理健康讲座。国家二级心理咨询师、东营市心理健康学会理事张忠华担任主讲，支部党员及一线员工代表参加活动。

讲座紧扣一线员工工作岗位实际，从职场压力的形成逻辑、情绪识别的实用方法、日常减压的落地技巧三个维度展开，用通俗语言拆解专业心理学知识，结合真实职场案例，引导大家正视情绪波动，纠正“压力等同于负担”的认知偏差，学会与压力合理共处。

讲座特别设置了沉浸式减压体验环节。在讲师的引导下，全员体验了正念呼吸训练和渐进式肌肉放松练习，学习了可在工位、值守等间隙随时使用的碎片化减压“小妙招”。围绕“建立心理边界、把握工作分寸”的主题互动中，讲师还指导大家通过调整认知模式、合理划分工作与生活边界，有效缓解精神内耗。现场气氛轻松融洽，不少员工主动分享了日常工作中的情绪困惑，在交流中释压、在体验中放松。

此次活动是中国石油滨州公司持续深化对员工关怀的务实举措之一。下一步，中国石油滨州公司将继续聚焦职工心理健康需求，常态化开展多元心理关爱活动，将人文关怀融入日常管理，引导全体员工以健康积极的心态投身工作，为企业高质量发展筑牢“心”防线。

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